Как научиться говорить «нет».
Начни с понимания: твои границы важны. Чем яснее ты понимаешь, что не обязан угождать каждому,…
Как повысить свою самооценку.
Определите свои сильные стороны и постоянно напоминайте себе о них. Найдите качества, которые вас выделяют…
Как построить счастливую семью.
Если что-то беспокоит, не откладывайте разговор на потом. Открытое обсуждение мелких разногласий помогает избежать их…
Как бороться с тревогой и депрессией.
Часто людям помогает внедрение регулярных физических упражнений в свою жизнь. Физическая активность не только улучшает…
Как бороться с тревогой и депрессией.
Часто людям помогает внедрение регулярных физических упражнений в свою жизнь. Физическая активность не только улучшает…
Как стать увереннее в себе.
Первая вещь, которую стоит усвоить: не бойтесь изменений. Ваши привычки, мысли и поведение – это…
Как научиться слушать и понимать других.
Прекратите перебивать, дайте время на размышления. Задача не только в том, чтобы «услышать» слова, но…
Как справиться с ревностью.
Определите свои эмоции. Прежде чем что-то предпринимать, важно понять, что именно вызывает дискомфорт. Часто за…
Как простить обиды.
Преодолеть боль от несправедливости и забыть обиды можно, если начать с изменения своего отношения к…