Культурные мероприятия в Омске — обзор событий на неделю/месяц.

Ограничьте список задач до пяти пунктов. Длинные списки перегружают мозг, а приоритетные задачи теряются среди второстепенных. Записывайте только то, что действительно нужно сделать сегодня.

Работайте в циклах 52/17. Исследования Университета Карнеги-Меллона показали, что 52 минуты сосредоточенной работы с последующим 17-минутным отдыхом позволяют дольше сохранять концентрацию и избегать выгорания.

Исключите цифровой шум. Выключите уведомления, уберите ненужные вкладки и установите режим «Не беспокоить». Согласно исследованию Microsoft, на восстановление фокуса после отвлечения уходит до 23 минут.

Записывайте ключевые мысли вручную. Это помогает лучше запоминать информацию и формировать четкие цели. В 2014 году ученые Принстона доказали, что рукописные заметки улучшают аналитическое мышление по сравнению с печатными.

Используйте правило двух минут. Если дело занимает меньше 120 секунд, сделайте его сразу. Это освобождает рабочее пространство от мелких задач и снижает уровень стресса.

Облако тегов